সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার এটি প্রতি বছর একই :একটি গলা ব্যথা,একটি সর্দি ,এবং কাশি।সাধারণ সর্দি স্কুল,কর্মক্ষেত্র বা বাড়িতে বিশৃঙখলা সৃষ্টি করেরর!
উপরের শ্বাস নালীর একটি ভাইরাল সংক্রমণ সাধারণ সর্দির সবচেয়ে প্রচলিত কারণ।কখনও কখনও ,সর্দি নিরাময় করা কঠিন
হয়ে পড়ে।যাইহোক ,কিছু ঘরোয়া প্রতিকার উপসর্গগুলি উপশেম করতে এবং আপনাকে খুব হতাশ বোধ করতে সাহায্য করতে
পারে।সর্বাধিক প্রচলিত লক্ষণগুলি হল:হাঁচিও যে স্টাফ বা নাক দিয়ে স্রষ্টা স্বরভঙ্গ সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
সর্দি নিরাময়ের জন্য ৯টি ঘরোয়া প্রতিকার
সর্দির জন্য কোন ফার্মাসিউটিক্যাল বা জাদুকরী নিরাময় নেই যা তাৎক্ষনিকভাবে কাজ করে।পরিবর্তে ,সর্দি বাড়ার সাথে সাথে
এটিকে আরও পরিচালনাযোগ্য করতে লক্ষণগুলি পরিচালনা করার দিকে মনোনিবেশ করা উচিত।এখানে ঘরোয়া প্রতিকার এবং
ওষুধের তালিকা রয়েছে যা কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতেপারে সাধারণ সর্দি
১.প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন
হাইড্রেশন নাক এবং গলার আস্তরণকে ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করে, এটি শ্লেষ্মা পরিষ্কার করা সহজ করে তোলে।স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করুন।
অন্যদিকে ক্যাফেইনযুক্ত এবং অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় আপনাকে ডিহাইড্রেটকরতে পারে।এটি পান করা ভাল
মসলাযু্ক্ত চা
চুনের রস এবং গরম পানি
গাজরের রস
আনারসের সরবত
গুড় সমাধান
২.একটি এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন
একটি এয়ার হিউমিডিফায়ার অনুনাসিক এবং গলার অংশগুলিকে আর্দ্র রাখতেও সাহায্য করতে পারে,যা শীতকালে
বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ যখন গরম করার ফলে বাড়ির বাতাস শুকিয়ে যায়।
আপনি যদি এটি ঘন ঘন ব্যবহার করেন তবে পরিষ্কারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
৩.আপনার ঘুমানোর অবস্থান সামঞ্জস্য করুন
যখন আপনি অনুভূমিকভাবে শুয়ে থাকেন,তখন শ্লেষ্মা বন্ধ হয়ে যায়
এবং কোষ্ঠকাঠিন্য এবং কাশি ঘটতে পারে।বিছানায় যাওয়ার আগে ,মাধ্যাকর্ষণ আপনার জন্য আরও ভালভাবে
কাজ করতে সাহায্য করার জন্য বালিশ ব্যবহার করে মাথা উপরে রাখার চেষ্টা করুন। একটি কাত কোণে ঘুমালে
সাইনাস আর্দ্র থাকে,যা কনজেশন এবং অন্যান্য ঠান্ডা উপসর্গ কমায়। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
৪.জিনিস পরিষ্কার রাখুন
উপসর্গগুলি পরিচালনা করা এবং ভাইরাসটিকে পরিবারকে সংক্রমিত করা থেকে বিরত রাখা অপরিহার্য।
বাড়িতে এবং কর্মক্ষেত্রে নিয়মিত স্পর্শ করা পৃষ্ঠগুলি সর্বদা জীবাণুমুক্ত করুন এবং স্যানিটাইজ করুন।
আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ অসুস্থ হলে চরম সতর্কতা অবলম্বন করুন,বিশেষ করে ঠান্ডা এবং ফ্লু
মৌসুমে।অন্যদের মধ্যে ঠান্ডা ভাইরাস ছড়ানো এড়াতে ঘরে থাকুন।
৫.একটি নেটি পট চেষ্টা করুন
অনুনাসিক শুষ্কতা এড়ানোর জন্য আরেকটি বিকল্প হল নেটি পাত্
ব্যবহার করা ,একটি নাক ধোয়ার যন্ত্র যা ফার্মেসি এবং স্বাস্থ্য-খাদ্যের
দোকানে পাওয়া যায় (তবে নিশ্চিত করুন যে এটি পরিষ্কার এবং এটি নিরাপদ এবং কার্যকর তা
নিশ্চিত করতে আপনি এটি যথাযথভাবে ব্যবহার করছেন)। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
৬.স্যালাইন অনুনাসিক ড্রপ এবং স্প্রে ব্যবহার করুন
অ- ওষুধযুক্ত অনুনাসিক স্যালাইন স্প্রে ঠান্ডা ভিড় কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি স্যালাইন অনুনাসিক স্প্রে কোনো ঘন বা
শুকনো শ্লেষ্মা ধুয়ে নাকের পথখোলা রাখে,ফলে আরও তরল শ্লেষ্মা হয় যা আরও দ্রুত নিষ্কাশনকরে।
৭.উষ্ণ লবণ জল গার্গল
একটি লবণ- জলের গার্গল সাময়িকভাবে গলা ব্যথা উপশম করতে পারে।মিশ্রণে থাকা লবণ গলার টিস্যু থেকে পানি
বের করে,অস্বস্তি দূর করে এবং যেকোনো শ্লেষ্মা অপসারণ করে।মনে রাখবেন পানি গিলে ফেলার চেয়ে থুতু ফেলুন। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
৮.ইউক্যালিপটাস তেল
গরম পানিতে ইউক্যালিপটিাস তেলের কয়েক ফোঁটা যোগ করুন এবং নাক বন্ধ করার জন্য বাষ্প শ্বাস নিন।
৯.বাষ্প ইনহেলেশন
গরম জলের বাটি থেকে বাষ্প শ্বাস নিন বা ভিড় দূর করতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
সাধারণ সর্দির জন্য ওষু
ওভার-দ্য -কাউন্টার (OTC) ওষুধ :এর মধ্যে রয়েছে উপসর্গ উপশমের জন্য কাশির সিরাপ ,লোজেঞ্জ এবং
ব্যথানাশক।সর্বদা স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী বা প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ভিটামিন সি এবং জিষ্ক: পরিপূরক যা প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সমর্থন করতে পারে এবং সম্ভাব্যভাবে
ঠান্ডার তীব্রতা এবং সময়কাল কমাতে পারে।সাধারণ সর্দি হল উপরের শ্বাস নালীর একটি ভাইরাল
সংক্রমণ ,যা ৫ থেকে ১০ দিন স্থায়ী হতে পারে ,যা ব্যক্তির স্বাস্থ্য এবং প্রতিরোধ ক্ষমতার উপর নির্ভর করে।
এটি বিভিন্ন শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে,বিশ্বব্যাপী রাইনোভাইরাস সবচেয়ে সাধারণ অপরাধী।
অসুস্থতা অত্যন্ত সংক্রামক,এবং সহজেই ছড়িয়ে পড়তে পারে; কোনো সুস্থ ব্যক্তি যদি কোনো সংক্রামিত ব্যক্তির হাঁচি বা কাশি দিয়ে
ভাইরাস বহনকারী ফোঁটার সংস্পর্শে আসে ,তাহলে তারাও সংক্রমিত হতে পারে ।একজন ব্যক্তি সাধারণ
সর্দি-কাশির ভাইরাসে আক্রান্ত হতে পারে যদি তারা কোনো দূষিত পৃষ্ঠকে স্পর্শ করে এবং তারপর হাত না ধুয়ে মুখ স্পর্শ করে।
যদিও বছরের যে কোনো সময় মানুষ সর্দি-কাশিতে আক্রান্ত হতে পারে,তবে সাধারণত ঋতু পরিবর্তনের সময় আক্রান্তের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
উপসংহার
কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সাধারণ সর্দি থেকে মুক্তি পেতে এই ঐতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অনুসরন করুন
।যদি আপনার উপসর্গের উন্নতি না হয় বা সাত থেকে দশ দিন পরে খারাপ হয়,সেরা ডাক্তারের সাথে পরামর্শ
করুন সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসার জন্য প্রযোজ্য হবে। সর্দি নিরাময়ের ঘরোয়া প্রতিকার
