মেজাজ ঠান্ডা রাখার উত্তম পদ্ধতি

 মেজাজ ঠান্ডা হয়ার কারন গুলো

১.⇒যখন মেজাজ প্রচণ্ড খারাপ থাকবে, তখন নিজের পছন্দের গান শুনুন।প্রথমে বিরক্ত লাগলেও পরে মেজাজ ঠান্ডা হয়ে যাবে। গান এমনটা বিষয়, যা শুনলে আপনার মন ভালো না হয়ে কোনো উপায় নেই।

২. ⇒অনেকের মন খারাপ থাকলে মায়ের কাছে গেলে মন ভালো হয়ে যায়। আপনারও যদি এই অভ্যাস থাকে,তাহলে মেজাজ খারাপ হলে মায়ের সঙ্গে কিছুক্ষণ গল্প করুন। দেখবেন,এক নিমেষেই আপনার মন ভালো হয়ে যাবে। শুধু মা নয়, বাবা, ভাই, বোন কিংবা বন্ধু যে কারও সঙ্গেই দেখা করতে পারেন।যার কাছে আপনি কথা বলে স্বস্তি অনুভব করেন, তার কাছেই যান।এমনকি আপনি আপনার পালিত কোনো প্রাণীর সঙ্গেও কিছুক্ষণ খেলা করতে পারেন। এতেও আপনার মেজাজ ঠান্ডা হবে।

৩.⇒মেজাজ ঠান্ডা করার সবচেয়ে ভালো উপায় হলো চকলেট খাওয়া। যখনই কারও ওপর রাগ করবেন কিংবাকোনো বিষয়ে মেজাজ খারাপ হবে, তখনই এক টুকরা চকলেট খেয়ে ফেলুন। দেখবেন, খুব সহজেই আপনার মেজাজ ঠান্ডা হয়ে যাবে।

৪. ⇒পছন্দের পুরোনো কোনো বই পড়ুন, যা পড়ে ছোটবেলা আপনি অনেক আনন্দ পেয়েছিলেন। সেই বইটি খুঁজে বের করুন। এর প্রতিটি লাইন পড়ে আপনি পুরোনো স্মৃতিতে ফিরে যাবেন। এই স্মৃতিগুলোই আপনার মেজাজ ঠান্ডা করে দিতে সাহায্য করবে।

৫. ⇒কারও জন্য ভালো কিছু করুন। দেখবেন, সব ধরনের রাগ, ক্ষোভ দূর হয়ে আপনি প্রশান্তি অনুভব করবেন।যখনই মেজাজ খারাপ হবে, তখনই পরিচিত বা অপরিচিত যেকোনো মানুষের কোনো একটা উপকার করুন। এতে মেজাজ একেবারে ঠান্ডা হয়ে যাবে।

৬. ⇒ভালোবাসেন এমন কাউকে ফোন করুন। হয়তো ফোনে আপনি তাঁর সঙ্গে রাগ দেখাবেন।কিন্তু ফোন রাখার পর অনুভব করবেন, আপনার মেজাজ একেবারে ঠান্ডা হয়ে গেছে।

৭.⇒দীর্ঘসময় গোসল করুন। বিশ্বাস করুন আর নাই করুন, এই পদ্ধতিতে সত্যি আপনার মেজাজ ঠান্ডা হবে।আপনি নিজেকে সতেজ ও ফুরফুরে অনুভব করবেন।মেজাজ ঠান্ডা রাখার উত্তম পদ্ধতি

উপসংহার

⇒ মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করা একটি চর্চার বিষয়। উপরে উল্লেখিত পদ্ধতিগুলো চর্চা করলে ধীরে ধীরে নিজের

অনুভূতির উপর নিয়ন্ত্রণ বাড়বে।ফলে আপনার মানসিক শান্তি ও আশেপাশের পরিবেশ উন্নত হবে। নিয়মিত এসব

অভ্যাস গড়ে তুলুনএবং জীবনকে আরও সহজ ও সুন্দর করে তুলুন।ঘুম থেকে উঠেই হুট করে যেকোনো কারণে

আপনার মেজাজ খারাপ হতে পারে।শুধু তাই নয়,অফিসে কাজ করতে গিয়ে বা কারো ফোন পেয়ে চট করেই

আপনার মেজাজ গরম হতে পারে।সারা দিন এটা আপনাকে যেন বয়ে বেড়াতে না হয়, এ জন্য ছোট ছোট কিছু

পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন,যা এক নিমেষেই আপনার মেজাজ ঠান্ডা করতে সাহায্য করবে। এ ক্ষেত্রে আইডিভা ওয়েবসাইটের

এই তালিকাএকবার দেখে নিতে পারেন।মেজাজ ঠান্ডা রাখার উত্তম পদ্ধতি